Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2022
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88,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3751 kcal
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Fett: 86,88g | Eiw: 212,26g | Kohlh: 534,19g.
Frühstück: Hortifruti Caqui, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Torrado, Kellogg's Sucrilhos, Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Sabor Chocolate Branco. Mittagessen: Aveia em Flocos, Nestlé Leite Ninho Integral, Growth Supplements Whey Protein Sabor Chocolate Branco, Fruta Brasileira Creme de Açaí Natural, Banana Prata. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola, Coxão Duro Cozido, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Sadia Mussarela, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Sabor Chocolate Branco, Fruta Brasileira Açaí com Cupuaçu , Fruta Brasileira Açaí com Cupuaçu . mehr...
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2707 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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