|
Bu hafta 0,7 kg vermişim. Arkadaşlar bütün diyetleri bütün yöntemleri bütün herşeyi unutun yağ yakmak kilo vermek istiyorsanız ORUÇ tutun. Bu bi hafta son 3 ayda yediğimden daha çok tatlı , daha çok yağlı yemek, daha çok ekmek, daha çok kola her şeyi daha çok yaptım anlayacağınız. Sonuç kilo vermişim. Sadece iftarda 15 dk önce karın çalıştım 2-3 kez bu hafta. Antrenman da yapamıyorum bel fıtığı çıktı ağrım var. 1 cm incelmiş göbeğim. İlk hedefim 87 idi az kaldı ama ağrılı geçiyor günlerim :(
Göbek çevrem: 92
|
82,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|