|
1.5 yılda 84 kilodan 65.5 kiloya düştüm diyete başladığımda 46 bedendim ve sadece yürüyüş yapıyordum daha sonra 69 kiloya düşünce bedenim hoşuma gitmemeye başladı. sarkma olmadı ama vücudum bana orantısız geliyordu ve aynaya baktığımda kendimi 15 kilo vermiş gibi hissedemiyordum. Şu an 65.5 kiloyum 2 haftadır düzenli olarak pamela reif programına başlamıştım tabi araya vizeler girdi ve sevgilimden ayrıldım vs sporu biraz boşlamış gibi oldum. Şu an 40 bedenim. pamelaya devam edersem vücudum şekillenir mi acaba?
|
65,5 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1176 kcal
|
Fett: 53,96g | Eiw: 44,81g | Kohlh: 127,18g.
Frühstück: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Patatesli Tavuk Yemeği, Wasa Delikatess, Bahçıvan Probiyotik Süzme Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta Omleti. Abendessen: Çoban Salatası, Nestle Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata, Patatesli Tavuk Yemeği, Yoğurtlu Makarna. Snacks/Sonstiges: Pringles Sour Cream & Onion. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
tabi ki şekillenir ama 3 4 yıl gibi bir zaman ayıracaksın kas yapımı öyle kolay değildir 2 yıllık natürel ağırlık çalışanlara bile baksan bu mu spor yapıyor dersin tabi takviyelere asılırım dersen işin rengi değişir yine 2 yıl yaz kenara
10 Apr 22 vom Mitglied: K0RPUS
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
irrasyonel's Gewichtsverlauf
|