Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2014
|
71,7 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2187 kcal
|
Fett: 58,34g | Eiw: 88,17g | Kohlh: 329,27g.
Frühstück: Miel, La Vieja Fábrica Mermelada de Fresas Diet, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa). Mittagessen: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Hélices con Vegetales, Pescanova Palitos de Cangrejo, Lafuente Mozzarella Fresca, Aceitunas Verdes (Encurtidos, Enlatadas o Embotelladas), Cebollas, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Huevo Cocido, Tomates Cherry. Abendessen: Plátano, Plátano, Espuña Jamón Curado, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Snacks/Sonstiges: Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Goma de Mascar (sin Azúcar), Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates. mehr...
|
|
3176 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 20 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 45 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 55 Minuten, Sitzen - 9 Stunden und 15 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Stehen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|