Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2022
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73,7 kg
Bisher verloren: 47,6 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1590 kcal
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Fett: 64,50g | Eiw: 93,46g | Kohlh: 154,29g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Manteca de Cerdo, La Ermita de San Pedro Yogur Natural Desnatado, Hacendado Spaguetti, Hida Tomate Frito, Vino Blanco de Mesa, Cebollas, Puerros, Pimiento Rojo, Pollo (sin Comer la Piel). Abendessen: La Ermita de San Pedro Yogur Natural Desnatado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Snacks/Sonstiges: Nestlé Chocolate Negro 70%, Manzana Verde. mehr...
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2025 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,3 kg pro Woche
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