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Last weeks average daily intake was 2007 cals per day.
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73,5 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 10,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1799 kcal
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Fett: 66,54g | Eiw: 69,57g | Kohlh: 209,34g.
Frühstück: Tesco Crumpets (45g), Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Raisins (Seedless), Tesco Rice Snaps. Mittagessen: Tesco Cheese & Onion Sandwich Filler, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. Abendessen: Tesco Cottage Pie, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, HP Brown Sauce. Snacks/Sonstiges: Waitrose Coffee & Walnut Sponge Cake, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, McVitie's Mini Cheddars BBQ, Walkers French Fries Ready Salted (18g), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. mehr...
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3410 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Dave 10's Gewichtsverlauf
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