Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2022
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81,5 kg
Bisher verloren: 23,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2971 kcal
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Fett: 97,82g | Eiw: 120,75g | Kohlh: 290,36g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Huevo, Pasta con Queso y Salsa de Carne, Cruzcampo Cerveza, Vino Blanco de Mesa. Abendessen: Vino Blanco de Mesa, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Mayonesa, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva. Snacks/Sonstiges: Bizcocho, Pestiño, Gelatelli High Protein Cookies & Cream. mehr...
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2837 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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