Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2022
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81,4 kg
Bisher verloren: 23,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4483 kcal
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Fett: 179,17g | Eiw: 146,27g | Kohlh: 487,49g.
Frühstück: Tomates, Café, Aceite de Oliva, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Blanco, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Wetaca Guiso Marinero de Choco y Patata, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Serranito, Pan Blanco, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Aceitunas, Limoncello, Fresno Buñuelos de Bacalao, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Hamburguesa de 1/4 de Libra de Carne, con Queso, Tocino, Mayonesa y Tomates, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Brüggen Copos de Avena, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Café, Bizcocho. mehr...
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2415 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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