Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2022
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49,9 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1795 kcal
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Fett: 63,60g | Eiw: 97,71g | Kohlh: 203,65g.
Frühstück: Первый Вкус Йогурт Классический, Пастила, Good Food Хлебцы Кукурузные, Цикорий с Молоком, Лента Яблоко, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Творог 5%. Mittagessen: Чернослив, Грецкие Орехи, Свекла Вареная, Мистраль Маш Отварной , Гречка Отварная, Паштет из Куриной Печени. Abendessen: Дядя Ваня Горох Консервированный, Капуста, Вареное Яйцо, Картофель Отварной, Простоквашино Кефир 2,5%. mehr...
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2071 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Studieren - 2 Stunden, Lesen - 30 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Arbeit - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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oks.bo.88's Gewichtsverlauf
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