Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2018
|
89 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1833 kcal
|
Fett: 75,11g | Eiw: 230,11g | Kohlh: 49,61g.
Frühstück: Яичный Желток, Черкизовский Ветчина из Индейки, Куриная Грудка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов, Белковый Омлет, Приготовленный Яичный Белок. Mittagessen: Белковый Омлет, Салат Айсберг, Черкизовский Ветчина из Индейки, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Fish House Кальмар Стружка Сушеный, Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Sonstiges: Матрикс Протеиновый Коктейль, Пятерочка Сливы, Салат из Помидоров и Огурцов, Мираторг Паровая Котлета из Говядины с Овощами. mehr...
|
|
2342 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 6 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lavashkin's Gewichtsverlauf
|