Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2014
|
58,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1344 kcal
|
Fett: 16,06g | Eiw: 128,73g | Kohlh: 165,05g.
Frühstück: Vital Pão Centeio 13 Grãos (22g), Tirol Leite Desnatado, Toddy Achocolatado, Becel Margarina Original, Carne do Peito de Frango. Mittagessen: Clara de Ovo, Cebolas, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Carne do Peito de Frango. Abendessen: Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango, Clara de Ovo, Batata Doce. Snacks/Sonstiges: Pinhão Cozido, Ovo Frito sem Gordura, Becel Margarina Original, Tomates, Vital Pão Centeio 13 Grãos (22g), Clara de Ovo, Maçã, Probiótica BCAA 2400 Mg. mehr...
|
|
2051 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 55 Minuten. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Olá amigo! Parabéns pelas suas conquistas! Temos ig no instagram, canal no youtube e página no facebook que ajudará bastante a alcançar seus objetivos! O @tropaanabolica tem todas as informações de dieta, perda de peso, ganho de massa muscular, suplementação... Tudo para tornar sua vida mais saudável! Venha nos conhecer!
https://www.facebook.com/pages/TROPA-Anab%C3%B3lica/760571890649004
09 Jul 14 vom Mitglied: Isabellelizguzella
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Rieelli's Gewichtsverlauf
|