Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2022
|
74,1 kg
Bisher verloren: 28,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2803 kcal
|
Fett: 83,12g | Eiw: 206,35g | Kohlh: 303,74g.
Frühstück: Sól, Młode Dymki, Pomidor Malinowy, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Grzybki Chleb Orkiszowy, Mięso z Udka Kurczaka, Łopatka Wieprzowa, Marchewki, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Ciasteczka Proteinowe Sean. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Piątnica Twaróg Chudy, Orzechy Włoskie, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Mroźna Kraina Jagody Leśne, Jabłko, Olimp Whey Protein Complex 100%. Abendessen: Herbata bez Cukru, Sól, Brązowy Sos Pieczeniowy, Oerlemans Groszek Zielony, Cielęcina, Bio Planet Ryż Brązowy Długoziarnisty. Snacks/Sonstiges: Kresto Żurawina, Miód, Rzodkiewka, Sante Extra Cienkie Wafle Ryżowe Naturalne, Grzybki Chleb Orkiszowy, Łaciate Mleko 0,5%, Piątnica Twaróg Chudy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Cynamon, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Banan, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Borówka Amerykańska. mehr...
|
|
2766 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Fitify powtórzenia wszystko hantle - 1 Stunde und 21 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|