Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2014
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88,0 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1431 kcal
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Fett: 68,40g | Eiw: 85,16g | Kohlh: 127,10g.
Frühstück: Nature's Earthly Choice Organic Quinoa, Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Skinless Chicken Breast, Pacific Natural Foods Low Fat Almond Milk, Harris Teeter Blueberries. Mittagessen: Nature Valley Protein Chewy Bars - Salted Caramel Nut, Outback Steakhouse Steakhouse Salad. Abendessen: Progresso White Chicken Chili with Beans, Reuben Sandwich with Spread (Corned Beef Sandwich with Sauerkraut and Cheese). Snacks/Sonstiges: Oatmeal Cookies (with Raisins), Julian Bakery Paleo Bread - Almond. mehr...
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2604 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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