Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2022
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49,4 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1889 kcal
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Fett: 56,19g | Eiw: 110,65g | Kohlh: 238,18g.
Frühstück: Лента Яблоко, Natur Foods Чернослив без Косточек , Магнит Банан, Цикорий с Молоком, Творог 5%, ПП манник. Mittagessen: Magestic Печенье с Семенами Подсолнечника , Яйцо, Паштет из Куриной Печени, Куриный Фарш, Рис Отварной. Abendessen: Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины, Простоквашино Молоко 2,5%, Nutrilite Протеиновый Порошок, Капустный Салат. mehr...
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1990 kcal
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Bewegung:
Studieren - 2 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten, Arbeit - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Lesen - 30 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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oks.bo.88's Gewichtsverlauf
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