Uperfect's Notizen, 13 Apr 22

2022.4.13

时间轴：
健身房：
动作一：T杠划船 7.5kg 12×4
动作二：宽握高位下拉 18kg 12×4
动作三：绳索对握划船 32kg 12×4
动作四：直臂下压 11kg 12×4
动作五：面拉 无重量 15×4
有氧40分钟

从今天做，过上一个正常的生活，不要轻断食，也不要生酮。
从今天起，认真地吃早餐，与食物和解，吃饱不吃撑。
从今天起，好好爱自己，自爱才能带来自由，让自律见鬼去吧。
谁说我胖跟谁急

58,6 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 8,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.