Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2014
|
71,2 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2177 kcal
|
Fett: 74,26g | Eiw: 106,52g | Kohlh: 268,14g.
Frühstück: Helado, Espuña Jamón Curado, Leche (sin Grasa), Miel, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Hacendado Queso Havarti Light. Mittagessen: Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Café, Leche (sin Grasa), Helado, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Huevo Cocido, Aceitunas Verdes (Encurtidos, Enlatadas o Embotelladas), Cebollas, Pimiento Rojo, Tomates, Hacendado Garbanzos Cocidos. Abendessen: Pescanova Filetes de Merluza sin Piel, Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Judia Verde Plana, Zanahoria Cocida, Patatas Cocidas. Snacks/Sonstiges: Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Goma de Mascar (sin Azúcar), Helado. mehr...
|
|
3206 kcal
|
Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 5 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Auto Fahren - 10 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 10 Stunden und 15 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|