Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2022
|
74,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2779 kcal
|
Fett: 82,84g | Eiw: 180,94g | Kohlh: 318,23g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Musztarda, Zielona Herbata, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Szczypiorek, Suempol Łosoś Atlantycki, Grzybki Bułka Razowa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Porzeczka Czerwona, Mroźna Kraina Jagody Leśne . Abendessen: Łaciate Mleko 0,5%, Brązowy Sos Pieczeniowy, Czosnek, Oerlemans Groszek Zielony, Młode Dymki, Czerwona Papryka, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty, Cielęcina. Snacks/Sonstiges: Go On Masło Orzechowe Crunchy, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kresto Żurawina, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Zaczarowany Ogród Sałatka z Czerwonej Kapusty, Rzodkiewka. mehr...
|
|
2646 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Fitify powtórzenia wszystko hantle - 1 Stunde und 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|