Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2022
|
74,8 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2803 kcal
|
Fett: 71,52g | Eiw: 171,97g | Kohlh: 382,55g.
Frühstück: Czarny Pieprz, Sól, Rzodkiewka, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Jajko na Miękko, Grzybki Bułka Razowa, Marchewki, Ciasteczka Proteinowe Sean, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Orzechy Włoskie, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy. Abendessen: Papryka Chili, Czosnek, Szczypiorek, Młode Dymki, Natka Kolendry, Vital Fresh Kiełki na Patelnię Stir-Fry, Imbir, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka, Myfood Mieszanka Owoców Morza, Makaron Sojowy. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Musztarda, Suempol Łosoś Atlantycki, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Grzybki Chleb Razowy, Jabłko, Cynamon, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Mroźna Kraina Jagody Leśne , Porzeczka Czerwona, Muszynianka Muszynianka. mehr...
|
|
2420 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Fitify tabata hantle - 43 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|