Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2022
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78 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 18,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1306 kcal
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Fett: 47,45g | Eiw: 38,94g | Kohlh: 184,50g.
Frühstück: Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir. Mittagessen: Zeytinyağı, Tam Buğday Ekmeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Yeşil Mercimek (Pişmiş). Abendessen: Tam Buğday Ekmeği, Turşu, Pilav Üstü Kuru Fasulye. Snacks/Sonstiges: Muz, Nutella Nutella, Tulumba Tatlısı. mehr...
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531 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Trainingsmaschine - 30 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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ben_zepp's Gewichtsverlauf
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