Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2014
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65,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2223 kcal
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Fett: 60,66g | Eiw: 114,54g | Kohlh: 304,45g.
Frühstück: Hogareñas Salvado, Frutigran Galletas Semillas Chia y Lino, Chocotorta, Mendicrim Queso Crema, Semillas de Lino, Pan Blanco, Té (Infusión). Mittagessen: Golosinas, Ensalada de Verduras Mixtas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Gomes da Costa Atún en Trozos al Natural, Arroz Blanco. Abendessen: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Arroz Blanco. Snacks/Sonstiges: Galletas de Vainilla (Alta en Grasa), Dia Galletitas Dulces Sabor Vainilla con Relleno Sabor Frutilla, Manzana, Granix Copos de Maiz, Huevo Duro, Granix Fibra Total 4 Fibras, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Yogurísimo Yogurt Bebible, La Virginia Té Verde, Mendicrim Queso Crema, Pan Blanco, Aguila Chocolate, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, 3 Arroyos Copos de Maiz. mehr...
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2162 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Matyrunner's Gewichtsverlauf
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