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Comecei no meado de fevereiro 10 dias antes do carnaval fazendo low carb e apenas caminhada. Estacionei depois de eliminar 3k. Mudei a estratégia, entrei na dieta flexível. Sigo desta forma e não senti mais efeito platô. Acrescentei treinos diferentes: hiit, jump, localizado, pular corda. Desde que faça algum treino pelo menos 5 dias por semana.
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76,3 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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