Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2022
|
75,9 kg
Bisher verloren: 27,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2250 kcal
|
Fett: 76,56g | Eiw: 151,72g | Kohlh: 246,61g.
Frühstück: Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Grzybki Chleb Razowy, Grzybki Chleb Orkiszowy, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, President Twaróg Sernikowy, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Jabłko, Pasztet Pieczony, Czarny Pieprz, Sól, Rzodkiewka, Szczypiorek, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Piątnica Twaróg Chudy, Bataty. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Pasztet Pieczony, Suszona Figa, Sałatka Jarzynowa, Pikok Biała Kiełbasa z Szynki. mehr...
|
|
2488 kcal
|
Bewegung:
Arbeit - 3 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 25 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 7,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|