Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2022
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48,8 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2103 kcal
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Fett: 81,50g | Eiw: 133,17g | Kohlh: 214,94g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Кекс в микроволновке за 5 минут, Сливочное Масло, Блины Ржаные, Цикорий с Молоком, Магнит Яблоко, Творог (Обезжиренный), Блины из Рисовой Муки. Mittagessen: Сыр Российский, Творог, Чечевица Вареная, Паштет из Куриной Печени, Гарнец Овсяная Мука , Манная Крупа, Капуста Тушеная, Яйцо, Гречка Отварная. Abendessen: Холодец, Домик в деревне Кефир 2,5%, Яйцо, Кудесница Мука Овсяная. mehr...
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2031 kcal
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Bewegung:
Studieren - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Lesen - 30 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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oks.bo.88's Gewichtsverlauf
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