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De 94,6 kg a 95,4 kg: +0,8 kg. Total: -9,6 kg
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95,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 21,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4081 kcal
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Fett: 170,40g | Eiw: 180,00g | Kohlh: 354,14g.
Frühstück: Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional, DIA Leche Desnatada, Pan Blanco. Mittagessen: Pan Blanco, Albóndigas con Salsa (Mezcla), Espaguetis en Crudo, Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Verdifresh Lechuga Iceberg, Carrefour Salsa Pesto, Pimientos Verdes, Cebollas, Pepino (Pelado), Aceite de Oliva, Queso Parmesano (Rallado), Tomates. Abendessen: Pastel de Chocolate (sin Escarcha), Hacendado Salchichas Frankfurt, Vino Blanco de Mesa, Fondue de Queso, Burrito de Carne. Snacks/Sonstiges: Leche con Chocolate (Completa), Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. mehr...
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3690 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 2 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 8 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Sitzen - 10 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 22 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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legolasarc's Gewichtsverlauf
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