Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2022
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67,7 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1569 kcal
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Fett: 56,45g | Eiw: 85,33g | Kohlh: 183,41g.
Frühstück: Yağsız Kızarmış Yumurta, Fındık, Badem, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Mercimek Çorbası, Çoban Salatası, Beyaz Peynir. Abendessen: Haşlanmış Nohut, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Doritos Taco Baharatlı, Sek Protein Laktozsuz Süt Kakaolu, Ispanak, Limon Suyu, Nane, Roka Marulu. mehr...
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2000 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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