|
Ну что ж, час тренировки, 15 мин растяжки а далее приятный душ и завтрак☺️ Медленно но верно иду к своей цели. И пусть до конца пути ещё далеко, но я верю что могу и у меня все получиться!!!
|
82,2 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 22,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1525 kcal
|
Fett: 60,67g | Eiw: 84,90g | Kohlh: 162,41g.
Frühstück: Конфета Арфа с Начинкой, Чай с Молоком, Серебряные Горы Масло Крестьянское Особенное 72.5%, Садовое Молоко 2,5%, Увелка Пшеничная Крупа. Mittagessen: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Серебряные Горы Масло Крестьянское Особенное 72.5%, Гречка. Abendessen: Куриный Бульон, President Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Здорово Льняные Вафельные Хлебцы, Петропавловское Кефир 2,5%, Арахис, Вареное Яйцо. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|