Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2022
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68,4 kg
Bisher verloren: 52,9 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1273 kcal
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Fett: 38,29g | Eiw: 87,11g | Kohlh: 151,27g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: La Ermita de San Pedro Yogur Natural Desnatado, Hacendado Gambas Peladas , SOS Arroz Integral Tradicional, Sepia, Pimientos Verdes, Cebollas, Aceite de Oliva, Pimiento Rojo, Mejillones. Abendessen: Burgo de Arias Queso Fresco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Valio Profeel Protein Snack Vainilla, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Tomates. Snacks/Sonstiges: Fresas. mehr...
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1892 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 24 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Gracias Acacia 😘, son más de 2 años intentando no salirme del camino y ahora llevo unos meses un poco raros, me salgo un par de semanas y me hincho como un globo, claro luego bajo "casi" igual... Pero, al menos, me voy manteniendo y a ver si cojo otra vez impulso para continuar🤷.
18 Apr 22 vom Mitglied: rpichu
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El esfuerzo y la constancia que llevas es genial, aunque a veces nos desviemos un poco tampoco está mal, sacias todos esos deseos que nos reconcomen y luego....otra vez al camino. Felicidades por lo conseguido!!!
18 Apr 22 vom Mitglied: jordibuseros
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Muchas gracias Jordi, la verdad es que algunas veces cuesta mucho y se agradecen las palabras de apoyo 😊
19 Apr 22 vom Mitglied: rpichu
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