|
regl, yoldan dönüşler ve hemen ardından oruç..
|
70,6 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1448 kcal
|
Fett: 75,07g | Eiw: 68,43g | Kohlh: 128,78g.
Frühstück: Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma, Yeşil Biber, Maydanoz, Şekersiz Çay, Domatesler, Zeytin, Ramazan Pidesi, Muratbey Tel Peyniri, Emin Dana Kıyma, Yumurta. Mittagessen: Lokma Tatlısı, Sarıkız Maden Suyu. Abendessen: Hurma, Kıymalı Biber Dolması, Salçalı Makarna, Yoğurt Çorbası. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Çay, Starbucks Flat White, Sarıkız Maden Suyu. mehr...
|
|
1932 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|