Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2022
|
71,3 kg
Bisher verloren: 31,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1813 kcal
|
Fett: 55,44g | Eiw: 89,79g | Kohlh: 267,28g.
Frühstück: مصل اللبن { شرش اللبن } مصل اللبن { شرش اللبن }, الموز, عدس جبه عدس جبه, جهينه زبادو, الخيار (مع القشرة), الحليب بنسبة 1% من الدسم, الباذنجان, بيضة (كاملة), فول سوداني فول سوداني, فول مدمس, . خس بلدي, حمص الشام حمص, عدس عدس مصري, ارز ابيض مصري مسل ارز ابيض مصري مسلوق, الطماطم, الجزر. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
بسيطه ان شاء الله المفروض دي مرحلة لبدء الزياده العضليه والتركيز على التمارين مع الاكل الصحي بالتوفيق 👍🏻
18 Apr 22 vom Mitglied: Om habiba2020
|
الحمد لله بدأت اروح جم
وحطيت هدف جديد الول له ليس سهلا لكن لا بد من تحديد هدف لخلق روح التحدى ربنا يرزقنا جميعا التوفيق
19 Apr 22 vom Mitglied: حاتم { أبو أنس }
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
حاتم { أبو أنس }'s Gewichtsverlauf
|