Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2022
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76,7 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3457 kcal
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Fett: 168,70g | Eiw: 199,44g | Kohlh: 285,36g.
Frühstück: Sokołów Kabanosy Klasyczne , Grzybki Chleb Razowy, Pasztet Pieczony, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sernik na Zimno, Zielona Herbata, Ogórek (ze Skórką), Woda z Kranu, Marchewki, Masło, Chrzan, Rzodkiewka, Jabłko. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Grzybki Chleb Razowy, Pasztet Pieczony, Pomidor Malinowy, Sernik na Zimno, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Szczypiorek, Sól, Masło. Abendessen: Sernik na Zimno, Chrzan, Sokołów Kabanosy Klasyczne , Żurek. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Sernik na Zimno, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Buraczki Zasmażane, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). mehr...
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2555 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Fitify powtórzenia wszystko hantle - 1 Stunde und 21 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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