Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2022
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57 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1392 kcal
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Fett: 35,61g | Eiw: 86,69g | Kohlh: 190,53g.
Frühstück: 黑咖啡, 煮鸡蛋, 可可粉（无糖）, 椰子水, 山姆 奇亚籽, 好哩 燕麦麸皮, 穗格氏 高纤黑麦片, 汤臣倍健 蛋白粉, 芝麻官 黄桃罐头, 和润 纯酸奶, 山姆 坚果多多蜂蜜麦片. Mittagessen: 炒花菜, 炒木耳, 清蒸鲈鱼, 甜玉米, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 米饭, 煮熟的鸡蛋白, 炒青菜. Abendessen: 蔬菜沙拉, 山姆 厚切牛排条, 豆腐干, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）, 炒青菜. Snacks/Sonstiges: 枇杷, 小番茄/樱桃番茄. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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hblaura's Gewichtsverlauf
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