Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2022
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101,2 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 28,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2083 kcal
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Fett: 65,85g | Eiw: 168,68g | Kohlh: 210,67g.
Frühstück: Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White, Egg. Mittagessen: Light Ranch Dressing, Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix, Radish. Abendessen: Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Sonstiges: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. mehr...
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2717 kcal
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Bewegung:
VR Boxing - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Stationary Bike - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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