Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2022
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76,3 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2861 kcal
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Fett: 104,21g | Eiw: 188,50g | Kohlh: 290,17g.
Frühstück: Pasztet Pieczony, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Masło, Grzybki Chleb Orkiszowy, Grzybki Chleb Razowy, Jajko na Twardo, Marchewki, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Jajko na Twardo, Żurek, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony. Snacks/Sonstiges: Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Rzodkiewka, Pomidory Koktajlowe, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Szczypiorek, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Buraczki Zasmażane. mehr...
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2593 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 32 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Fitify interwały wszystko - 51 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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