Анастасияkitten's Notizen, 20 Apr 22

Мой вес после беременности. Мои объёмы после беременности.
Пошла рожать 79 кг при росте 170см
Прошло 19 дней.
Мой вес 70,2 кг
Объём груди 99 ( кормлю грудью)
Объём живота 92
Объём голени 57
Объём икры 38,5
Объём бицепс 27,5

70,2 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 13,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2501 kcal

Fett: 112,58g | Eiw: 97,41g | Kohlh: 274,05g.   Frühstück: Шарлиз Пастила, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Миндаль Миндаль, Сухие Жареные Орехи Кешью, Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Леовит Козинаки Подсолнечник, Агрокомплекс Сыр Российский Молодой 50%, Батон, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Суп из Говядины. Abendessen: Dr. Oetker Пицца 4 Сыра, Freshclub Творожный Десерт с Клубникой , Агрокомплекс Сыр Российский Молодой 50%, Мираторг Ребра Свиные Копченые, Суп из Говядины, Пицца с Ветчиной и Грибами, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Молоко 2,5%, Lay's Чипсы Рифленые со Вкусом Лобстера, Гост Мороженое в Плоском Стаканчике, Агрокомплекс Йогурт с Наполнителем 5 Злаков. mehr...

2053 kcal

Bewegung: Тренировка - 1 Stunde, Зарядка - 45 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...