Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2022
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95,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2547 kcal
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Fett: 90,18g | Eiw: 197,49g | Kohlh: 254,67g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos, Ovo Cozido, Integralmedica Whey Protein Iso, Banana. Mittagessen: Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vivenda do Camarão Arroz com Brócolis, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Peito de Frango, Schweppes Tônica. Abendessen: Ovo Cozido, Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Melitta Café sem Açúcar , Dolce Gusto Cappuccino , Integralmedica Pushbar Peanut Caramel. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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Cleiton Serrão's Gewichtsverlauf
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