Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2022
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92,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 30,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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856 kcal
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Fett: 28,34g | Eiw: 52,29g | Kohlh: 101,06g.
Frühstück: Arroz Inflado, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Cebolla, Pimientos, Tomates y Champiñones, Bimbo Pan Tostado Integral, Edulcorantes (Paquetes de Splenda, Sacarosa), Dos Pinos Leche Deslactosada y Semidescremada, Café. Mittagessen: Albóndigas de Carne, Levian Levian de Fresa, Brócoli Cocido (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina). Abendessen: Banano, Mantequilla de Maní, Linaza de Canadá Linaza de Canadá, Dos Pinos Leche Deslactosada y Semidescremada, Sascha Batido Proteína con Agua. Snacks/Sonstiges: Nectarinas, Uva. mehr...
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3088 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Cardio - 12 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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CarmenMMartin's Gewichtsverlauf
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