Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2022
|
74,7 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2903 kcal
|
Fett: 101,19g | Eiw: 173,60g | Kohlh: 331,36g.
Frühstück: Chrzan, Rzodkiewka, Pasztet Pieczony, Masło, Grzybki Chleb Razowy, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Woda z Kranu. Mittagessen: Jabłko, Orzechy Włoskie, Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Bakoma Śmietanka Kremówka 30%, Pomidor Malinowy, Buraczki Zasmażane, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Bio Planet Kuskus Razowy. Snacks/Sonstiges: Sokołów Kabanosy Klasyczne , Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Rzodkiewka, Pomidory Koktajlowe, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cynamon, Sok Cytrynowy, Jabłko, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Piątnica Twaróg Chudy. mehr...
|
|
2649 kcal
|
Bewegung:
Fitify powtórzenia wszystko hantle - 1 Stunde und 9 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 11,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|