Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2022
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130,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 30,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2500 kcal
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Fett: 115,41g | Eiw: 147,51g | Kohlh: 202,26g.
Frühstück: Salami, Milram Frühlingsquark, Buko India, Jacobs Krönung XL, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Mehrkornbrötchen, Gouda. Mittagessen: Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Alnatura Sojaflocken, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli. Abendessen: Multaben Eiweiß-Diät Vanille Shake, Myline Himbeer-Quark, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Dankebitte Bio-Brotbackmischung Qvital, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen, Tomaten, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Gut & Günstig Sonnenmais, Salatgurke, Gut & Günstig Schinkenwürfel Leicht, Ja! Geriebener Gratin- und Pizzakäse. Snacks/Sonstiges: Ingwertee. mehr...
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4178 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtisch-Joggen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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rollo.r's Gewichtsverlauf
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