Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2022
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89 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1501 kcal
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Fett: 49,23g | Eiw: 172,19g | Kohlh: 88,46g.
Frühstück: Maçãs Fuji, Chá Verde, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Ovo (Inteiro). Mittagessen: Sopa de Miso, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Cereal, Sementes Chia Secas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Iogurte Natural. mehr...
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2663 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 18 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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lu.shinkai's Gewichtsverlauf
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