Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2022
|
75,2 kg
Bisher verloren: 27,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2357 kcal
|
Fett: 69,99g | Eiw: 154,31g | Kohlh: 280,31g.
Frühstück: Herbata bez Cukru, Pasztet Pieczony, Pomidory Koktajlowe, Rzodkiewka, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Herbata bez Cukru, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Banan, Ciasteczka Proteinowe Sean. Abendessen: Brązowy Sos Pieczeniowy, Czarny Pieprz, Czosnek, Czerwone Cebule, Czerwona Papryka, Pomidor Malinowy, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Bio Planet Kuskus Razowy. Snacks/Sonstiges: Sokołów Kabanosy Klasyczne , Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kresto Żurawina, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Łaciate Mleko 0,5%, Piątnica Twaróg Chudy, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Sok Cytrynowy, Jabłko. mehr...
|
|
2502 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Fitify tabata hantle - 43 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|