Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2022
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78,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2650 kcal
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Fett: 98,27g | Eiw: 228,35g | Kohlh: 202,96g.
Frühstück: Papo Seco, Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Fiambre Perna Extra, Ovo, Ehrmann High Protein Shot. Mittagessen: Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão Branco, Arroz de Polvo, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Pato Assado (Pele Não Consumida), Bolo de Bolacha. Abendessen: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Hambúrger de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão, Taco ou Tostada de Frango, Queijo, Alface, Tomate e Salsa. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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João Vaz's Gewichtsverlauf
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