Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2022
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56,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2081 kcal
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Fett: 87,33g | Eiw: 127,75g | Kohlh: 203,13g.
Frühstück: 草莓, 藍莓, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 瓜瓜園 冰烤蕃薯, 蘋果（去皮）, 蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片（巧克力）, 歐特 有機十穀麥片, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 統一生機 有機奇亞籽, 芭樂, 香蕉, KANU 美式咖啡. Mittagessen: 全聯 草莓喵吐司, 吳寶春 草莓覆盆子果醬, Big john 100%全麥優格花生芋頭麵包, 築甜-芝麻全芋頭偽吐司, 義美 無糖高纖豆奶. Abendessen: 韭菜炒豆芽, 貢丸, 鵝肉, 豬耳朵, 全聯 蒟蒻卷, A菜, 水煮蛋, RicoRico 椒麻宮保未來雞-五色鮮蔬花椰米, 全聯 綠豆芽, 全聯 牛番茄, 好菇道 鴻喜菇, 鯛魚, 中華 嫩豆腐, 全聯 黑木耳, 全聯 小黃瓜. Snacks/Sonstiges: 草莓, 小玉西瓜, 哈密瓜, 鳳梨, 義美 義美無加糖高纖豆奶, 笑牛 笑牛乾酪沾醬+餅乾棒. mehr...
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2768 kcal
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Bewegung:
功能性肌力訓練 - 55 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 46 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 19 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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