Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2022
|
75,8 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2830 kcal
|
Fett: 92,85g | Eiw: 187,55g | Kohlh: 318,81g.
Frühstück: Chrzan, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Pasztet Pieczony, Suempol Łosoś Atlantycki, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Borówka Amerykańska, Orzechy Włoskie, Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Abendessen: Szczypiorek, Olej Sezamowy, Lidl Boczniak, Cebule, Udko z Kurczaka bez Skóry, Szparagi, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Kraina Wędlin Boczek Wędzony, Czosnek, Kikkoman Sos Sojowy, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty, Pomidory, Sól, Czarny Pieprz, Prymat Kmin Rzymski , Papryka Chili. Snacks/Sonstiges: Jabłko, Wasa Z Błonnikiem, Ogórek (ze Skórką), Młode Dymki, Muszynianka Muszynianka, Wedel Czekolada Gorzka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Cynamon, Jabłko, Piątnica Twaróg Chudy, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Czosnek, Oliwa z Oliwek, Sok Cytrynowy, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Czerwona Papryka, Natka Pietruszki, Pomidor Malinowy, Eridanous Oliwki Kalamon, Bio Planet Kuskus Razowy. mehr...
|
|
2486 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|