|
Hiç dikkat eDEmediğim, zamansızlıktan salonsuz geçen günler..
|
57,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1056 kcal
|
Fett: 54,54g | Eiw: 61,77g | Kohlh: 81,33g.
Frühstück: Zeytinyağı, Tereyağı, Reis Chia Tohumu , Yumurta, Performans Protein Tozu, Performans Granola, Pınar Süt Tam Yağlı (200ml). Mittagessen: Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası. mehr...
|
|
1501 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Beslenmenize dikkat ediyorsanız çok sorun olmaz
23 Apr 22 vom Mitglied: ibrahimm27
|
Çok yoğun çalıştığım için uzun süre aç kalıp bi anda karbonhidrat ağırlıklı yedim bi kaç gündür. Ama ortalama olarak dikkat ediyorum :)
23 Apr 22 vom Mitglied: Lady L.
|
Anladım başarılar diliyorum 😊
24 Apr 22 vom Mitglied: ibrahimm27
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Lady L.'s Gewichtsverlauf
|