Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2022
|
75,6 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2959 kcal
|
Fett: 71,02g | Eiw: 199,16g | Kohlh: 383,31g.
Frühstück: Zielona Herbata, Borówka Amerykańska, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Olimp Whey Protein Complex 100%, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Vital Fresh Kiełki Rzodkiewki, Rzodkiewka, Chrzan, Szczypiorek, Masło, Suempol Łosoś Atlantycki, Grzybki Bułka Razowa. Abendessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzepakowy Olej Roślinny, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Szparagi, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Młode Dymki, Lidl Boczniak, Udko z Kurczaka bez Skóry, Bio Planet Kuskus Razowy. Snacks/Sonstiges: Rzodkiewka, Jabłko, Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kresto Żurawina, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Grzybki Chleb Orkiszowy, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Łaciate Mleko 0,5%, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. mehr...
|
|
3002 kcal
|
Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|