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Oi gente!
Comecei a fazer um ciclo de dietas: alterar os macros toda semana, mas mantendo as mesmas 1500 kcal. Alguém já fez isso? Da resultado para emagrecer?
Ótimo dia a todos 🙏🏻🙌🏻
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68 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1493 kcal
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Fett: 52,45g | Eiw: 140,30g | Kohlh: 124,85g.
Frühstück: Itambé Iogurte Desnatado Fit Ameixa, Quaker Aveia em Flocos, Coop Pão de Queijo, Clara de Ovo, Hortifruti Pitaya, Seara Presunto Cozido, Santa Clara Ricota Fresca, Maçã, Mamão Formosa, Ovo. Mittagessen: Santa Clara Ricota Fresca, Reserva de Minas Doce Pastoso com Leite e Nozes, Repolho Verde, In Natura Tomate, Empada Brasil Empada de Calabresa com Catupiry, Aurora Lombo Suíno. Abendessen: Jandira Frutas Cristalizadas, Repolho Verde, Santa Clara Ricota Fresca, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate, Aurora Lombo Suíno. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Soy Protein, Italac Leite Desnatado. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Ixiii ja ouvi falar, mas nao sei como funciona
24 Apr 22 vom Mitglied: junia20
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Eu costumo alterar os macros e também as calorias (para dar um "choque" no metabolismo).
24 Apr 22 vom Mitglied: tomphelipe
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Luizaparreirass's Gewichtsverlauf
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