Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2014
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71,8 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2838 kcal
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Fett: 88,75g | Eiw: 96,46g | Kohlh: 421,94g.
Frühstück: Miel, Plátano, Pan Blanco, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Gominolas, Grisines. Mittagessen: Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Pan Blanco, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Champiñones, Aceite de Oliva Extra Virgen, Calabacín, Pimiento Rojo, Cebollas, Hacendado Arroz Basmati. Abendessen: Reina Gelatina sin Azucar, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Plátano, Pan Blanco, Huevo Cocido, Incarlopsa Jamón Serrano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates. Snacks/Sonstiges: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Chorizo Extra, Pan Blanco, Casa Pons Mezcladitos Cocktail, Hacendado Nachos, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Café. mehr...
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3459 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 3 Stunden und 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Sitzen - 9 Stunden und 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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