Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2022
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75,5 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3290 kcal
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Fett: 126,92g | Eiw: 174,13g | Kohlh: 370,29g.
Frühstück: Łaciate Mleko 0,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sól, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Młode Dymki, Masło, Grzybki Bułka Razowa, Jajko na Twardo, Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Abendessen: Orzechy Włoskie, Rodzynki, Cykoria Cykoria, Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone), Zapiekana lub Pieczona Ryba, Krupnik. Snacks/Sonstiges: McDonald's Makaronik Malinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Sernik. mehr...
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2267 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 34 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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