Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2022
|
75,8 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2714 kcal
|
Fett: 81,11g | Eiw: 194,04g | Kohlh: 302,44g.
Frühstück: Czarny Pieprz, Sól, Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, Szczypiorek, Grzybki Chleb Orkiszowy, Jajko na Miękko, Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Mittagessen: Banan, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Abendessen: Olej Sezamowy, Thai Heritage Sos Rybny, Kikkoman Sos Sojowy, Cukinia, Papryka Chili, Żółta Papryka, Pomidor Malinowy, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Natka Pietruszki, Czarny Pieprz, Sól, Rzepakowy Olej Roślinny, Młode Dymki, Czosnek, Łosoś. Snacks/Sonstiges: Oregano, Pomidor Malinowy, Grzybki Chleb Orkiszowy, Galbani Mozzarella Light, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Sok Cytrynowy, Maliny, Jabłko, Orzechy Włoskie, Cynamon, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Piątnica Twaróg Chudy. mehr...
|
|
2845 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 34 Minuten, Fitify powtórzenia wszystko hantle - 1 Stunde und 27 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|