Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2014
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83,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1232 kcal
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Fett: 39,28g | Eiw: 97,23g | Kohlh: 114,13g.
Frühstück: Gold Nutrition Total Whey, Mirtilos, Café, Mimosa Leite Magro. Mittagessen: Sumo de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bolonhesa Raz, Beringela Cozida. Abendessen: Sopa de Espinafres. Snacks/Sonstiges: Mirtilos, Gold Nutrition Total Whey, Chá Verde, Mimosa Leite Magro. mehr...
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2426 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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